Thực đơn cho làn da bị mụn

Nhiều chị em thường thắc mắc tại sao dùng mỹ phẩm chất lượng, trị mụn đủ cách nhưng tình hình da mặt vẫn không cải thiện ngược lại, làn da còn trở nên xấu xí và tồi tệ hơn.

Việc chỉ chuyên tâm vào sử dụng mỹ phẩm mà không chú trọng đến chế độ ăn uống cũng ảnh hưởng rất nhiều đến làn da, đặc biệt là làn da mụn đang vô cùng nhạy cảm.

Bài viết này sẽ đưa ra lời khuyên về các thực phẩm phù hợp với làn da đang nổi mụn.

Những thực phẩm cần bổ sung

Thực phẩm giàu kẽm

Trứng, nấm, ngũ cốc, hải sản… là những món ăn giàu kẽm giúp tăng cường sức đề kháng và ngừa trị mụn hiệu quả. Đồng thời hỗ trợ hồi phục da, mang lại làn da mịn màng, tươi trẻ.

Cá chứa nhiều axit béo Omega 3 vừa cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể, vừa làm đẹp da. Đặc biệt, cá hồi, cá ngừ, cá thu.. có tác dụng ngừa mụn trứng cá, hỗ trợ trị mụn nhanh chóng. Thường xuyên ăn cá giúp cải thiện làn da trắng sáng và rạng rỡ.

Rau củ, trái cây tươi

Muốn có làn da đẹp thì không thể thiếu vitamin và chất khoáng. Đây là 2 chất có nhiều trong rau củ, quả tươi, vừa giúp tăng hệ miễn dịch của cơ thể, vừa tốt cho da. Đặc biệt các loại rau, quả: cà rốt, cà chua, khoai tây, cam, táo, lê… giàu vitamin A, C và sắt, canxi đem lại hiệu quả bất ngờ cho làn da mụn.

Nước

Các chuyên gia thường đưa ra lời khuyên uống đủ 2 – 2,5 lít nước vừa cấp nước cho cơ thể, vừa giúp cơ thể đào thải độc tố. Không những thế, nước cung cấp ẩm cho da, khi cung cấp đủ nước sẽ mang lại làn da mịn màng, trẻ khỏe và ngăn ngừa mụn trứng cá tối đa.

Loại bỏ những thực phẩm dưới đây ra khỏi thực đơn hằng ngày

Đồ ăn cay, nóng

Thực phẩm cay nóng có thể gây nổi mụn hoặc sưng viêm, chính vì vậy chúng ta nên hạn chế ăn đồ cay, nóng. Đặc biệt là với làn da đang bị mụn trứng cá nên tuyệt đối tránh thực phẩm này.

Đồ ăn chứa nhiều đường

Bánh kẹo, socola, đồ uống có ga… đều là những thực phẩm kích thích mụn phát triển trên da. Hãy hạn chế ăn các loại đồ ăn này nếu không muốn bị mụn hoành hành trên da mặt.

Đồ ăn béo 

Điển hình như đồ chiên rán, đồ nướng,… đều làm giảm sự lưu thông máu dưới da, gây bít tắc lỗ chân lông khiến da không thể tiết mồ hôi và nổi mụn. Những loại thực phẩm này đều không tốt cho da, đặc biệt là làn da mụn.

Đồ uống có caffeine

Những loại đồ uống như trà, cafe, bia, rượu… chứa caffein khiến da bị khô, sạm, nổi mụn và làm da lão hóa sớm. Vì vậy, dù da mụn hay không cũng nên hạn chế dùng loại đồ uống này.

 

Có 1 chế độ ăn uống phù hợp không giúp trị mụn dứt điểm nhưng hỗ trợ cực kì hiệu quả khi kết hợp mỹ phẩm trị mụn. Các chị yêu có thể tham khảo sản phẩm trị mụn cực kì nổi tiếng, sản phẩm được bán tại mỹ phẩm Lani Hale.

Acne Treatment – Thổi bay tất cả các loại mụn

Bật mụn siêu tốc chỉ sau 7 ngày.

Trị dứt điểm tất cả các loại mụn: Mụn viêm tấy , mụn lâu năm, mụn đầu đen, mụn bọc, mụn mủ…

Thành phần 100% từ thiên nhiên, không gây kích ứng da.

Không để lại sẹo, đồng thời mang lại làn da trắng sáng mịn màng.

Có thể dùng cho cả nam và nữ.

Địa chỉ công ty: 182 Tô Hiến Thành, P.15, Q.10
Thành phố Hồ Chí Minh
Hotline: 0889998683

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *